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孕婦低糖的水果有哪些,還要注意什么

參與醫生

濟南市中西醫結合醫院 鹿志霞 主任醫師
孕婦可以吃的低糖的水果有蘋果、橙子、柚子、草莓,藍莓等,在孕期,孕婦需要適當控制水果的量,不要長期大量地吃水果,即使這些水果含糖量比較低,也每天要注意控制,最好每天進食水果的量在200-400克之內。孕婦在孕期要膳食營養均衡,每天要注意增加優質蛋白,比如瘦肉、雞蛋等。可以大量吃新鮮的蔬菜,比如每天最少要吃500克的新鮮蔬菜。水果的量要限制,還要注意定期檢測血糖,如果血糖升高,更要嚴格限制水果。孕期要定期規律地做產檢,需要定期測量血壓、血糖來觀察身體的變化。只有孕婦身體健康,胎兒生長發育才能比較良好。另外,孕婦也要注意每天增加睡眠,勞逸結合,既要戶外運動,也要注意休息,還要注意保持心情舒暢。
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