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現在很多年輕人都喜歡熬夜，認為晚上的時間更安靜，更適合學習或者工作。但是從醫學角度來說，熬夜對身體是有害的，研究發現，經常熬夜的人更容易得高血壓、糖尿病，所以也更容易肥胖。 熬夜本身不是人類的自然行為，幾萬年來，在人類進化的過程中其實是沒有日光燈的，是日出而作、日落而息，所以在夜間激素分泌和白天不同。如果夜間不睡覺，一方面激素分泌會紊亂，同時熬夜工作還會饑餓，再去吃夜宵，就容易引起肥胖。長期熬夜，下丘腦的食欲中樞就會發生改變，即使經常熬夜不去主動吃夜宵，也會導致食欲興奮，吃的東西更多，相對更容易肥胖。