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如果崴腳是在72小時之內，要進行冷敷，72小時后可以進行熱敷，以及進行活血化瘀的治療，如口服中成藥，或者外用。崴腳初期，即72小時之內，一定要遵循RICE原則，具體如下：1、R：就是REST，即休息，讓患肢進行休息，包括打石膏等，可以防止肌肉的繼續收縮，也可以防止繼續腫脹，以及毛細血管出血。2、I：就是ICE，即冷敷，需要在72小時之內冷敷，可以使毛細血管收縮，防止繼續出血，也防止腫脹。一般是用冰袋在損傷部位進行冷敷，每天4-5次，每次20-40分鐘，但要預防凍傷。3、C：就是加壓包扎，可以防止腫脹。4、E：就是Elevation，抬高患肢。72小時以后可以進行活血化瘀的治療，比如中藥口服，也可以進行中藥外用。