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肝臟不一定在睡覺時才能排毒，但是有效合理的作息有利于提高肝臟的工作效率，并且對保護身體的健康有非常積極的作用。肝臟位于右上腹，主要作用是將胃腸道吸收的營養，通過門靜脈輸送到肝臟，然后進行蛋白質的合成和解毒，以及代謝物的分解、排泄等。肝臟承擔體內主要的營養合成以及物質代謝，所以負擔和工作量非常大。當肝臟出現病理狀況時，機體會因為代謝產物和所需的蛋白質合成不足，從而出現一系列的臨床癥狀，所以肝臟會24小時不停地工作，因此，讓肝臟得到有效的保護和休息非常重要。在得到有效睡眠的情況下，肝臟合成、分解、代謝的工作效率會非常高。所以長時間地缺乏睡眠，則會影響肝臟的工作。