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倒著走路不能治好腰椎間盤突出癥。日常生活中應該增加腰背肌的功能鍛煉，例如小燕飛，五點支撐等，專項訓練腰椎后部的肌肉，有利于腰椎間盤突出癥治療。倒著走路，雖然也有一定程度的增加腰背肌的功能訓練，但是對于老年人，甚至包括年輕人，在倒著走路時候容易發生跌倒，眼睛不能看到后方物體，從而容易被撞倒，這種情況導致的結果非常嚴重。一旦摔倒就可能造成骨折，引起更嚴重的問題。因此，不建議進行倒著走路治療腰椎間盤突出癥，最安全最有效的方法是進行小燕飛、游泳、腰背肌的功能鍛煉、五點支撐、三點支撐等。通過上述的積極主動的功能鍛煉，能夠有效地增加腰椎前部和后部的肌肉群力量，從而使腰椎更加穩定，減少腰背筋膜炎和小關節紊亂發生的幾率，減緩腰椎間盤突出或膨出的速度，從而更好的保護脊柱功能。總之，不建議進行倒著走路治療腰椎間盤突出癥，主要是為了安全與健康。