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安全期一般是下次來月經前14天。正常月經周期平均21-35天，安全期需要往前減14天。有的時候月經周期40-50天，也是下次月經第1天往前減14天。舉一個例子，比如女性12月2號來月經，以28天為周期，下次可能12月30號來月經，排卵期一般就是30號往前減14天，就是16號左右。一般向前1-5天，往后后1-4天，16減去5就是11，16再加上4就是20，也就是12月11號到12月20號，這個時間就是排卵期，這就不是安全期，剩下的時間除了月經期就是安全期。