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孩子腳扭傷后首先要制動，禁止活動，可以躺于床上休息，根據腳形買支具或綁石膏固定，讓患側腳部位于制動狀態，不要隨意活動。腳扭傷水腫消退至少需要2周時間，剛開始扭傷時可以局部冰敷，使破裂的小血管收縮，起到止血目的。超過24小時后可以局部熱敷，作用為活血化瘀，最重要步驟是制動，不要去活動患側，休息后才會逐漸恢復。部分孩子雖然在床上，但是患側腳還在不斷運動，可能導致恢復時間加長。