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懷孕能不能吃水果

參與醫生

北京醫院 毛瀅 副主任醫師
?懷孕吃一些水果沒有問題,各種不同水果的攝入可以補充不同的維生素以及膳食纖維,所以孕期所有的水果沒有禁忌。但是孕期對于水果的攝入要有一定的控制,在總量上來進行控制,否則因為水果中含有大量糖分,而過多的糖分攝入在妊娠期容易造成孕婦體重增加過快、肥胖以及胎兒發生巨大兒的可能性。另外水果中的糖分可能會使得血糖出現異常升高,所以孕期的水果要有意識地控制攝入量。在懷孕早期由于會出現有惡心、嘔吐等早孕反應的癥狀,這時多吃水果對于改善食欲有好處,而且還可以保證有足夠的營養素攝入。但在懷孕中晚期對于水果要開始有所控制,如果沒有妊娠期糖尿病則可以適當多吃一些水果,膳食纖維可以緩解便秘,可以有效補充維生素。但是如果是有妊娠期糖尿病,一定要嚴格控制水果的攝入,避免血糖升高過快。如果血糖不能得到很好地控制還會影響胎兒的生長發育。
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