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踝關節扭傷恢復大部分是三個階段：2-3周的局部制動固定期，3-6周左右功能慢性恢復期，6周以上的逐步功能完全康復期。這三個階段中，其實3周之內的結構恢復期較重要，一般關節局部盡量固定，讓韌帶能充分修復，修復以后關節功能一般在3-6周開始恢復，這期間最好有專門的醫生、康復師指導。 如果能恢復得好，到6周以上，還面臨功能的完全康復期。比如功能恢復，3-6周以后，跑、跳有專門的人指導，該怎么恢復正常的跑步或者運動的姿態，這樣才能真正保證整個過程中不留任何后遺癥。在臨床中常見的是有的人并不能按照恢復過程嚴格的執行，往往在3-6周或者2-3周不疼就馬上開始進行運動，或者過度使用，導致癥狀反復，經常變成一種慢性韌帶功能損傷，也會影響其以后的功能。