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食用洋蔥減肥的方法，主要如下：1、適量攝入：洋蔥同樣含有一定的能量，如果不加節制攝入過多，也會使能量積少成多進入體內，難以起到減肥作用。所以要嚴格控制洋蔥攝入量，每次食用1個為宜；2、涼拌食用：如果洋蔥涼拌食用，一般不能為機體補充過多能量，但如果洋蔥用油炒或者糖漬的方式，可以使洋蔥中含有的能量增加，容易攝入過多能量，不利于減肥，所以建議清拌食用洋蔥，效果更好；3、其它方面：食用洋蔥一般會促進患者食欲增加，應該嚴格控制其他食物攝入，并且配合相應運動，才能達到更好的減肥效果。