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辣的食物能刺激食欲，加速腸功能蠕動，會有盆腔充血的功效，月經期間盡量不要吃辣的食物。如果有痛經、月經量少、經期便秘的女性，就更不要吃了，以免經血排出不暢、痛經加重。如果月經很規律、經量也正常的女性，少量吃辣椒，對身體也無太大影響，能增強食欲、補氣補血。月經期還是以清淡飲食為主，少吃生冷的食物，多吃新鮮蔬菜水果，飲食要多樣化但都不要過量。月經期要注意休息、生活規律、不要熬夜、注意勞逸結合，月經期要注意個人衛生，每天清洗外陰，勤換內衣、內褲。