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脾虛濕氣重，可以在醫生指導下服用健脾祛濕的中成藥，比如參苓白術顆粒，也可以服用藥食同源的中藥，比如薏米、赤小豆、紅豆、陳皮、茯苓等。還可以食用健脾祛濕的食物，比如冬瓜、淮山等，都可以達到健脾祛濕、利尿消腫的效果。出現脾虛濕氣重主要與飲食有關，如果平時喜歡進食生冷瓜果，或者辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，又不運動，久而久之脾胃就會很虛弱。脾主運化水濕，如果脾很好，水濕得以運化，濕氣就可以排出體外。如果脾氣虛弱，水濕內停，濕氣就會內生，表現為口內味道很重、乏力、頭發油膩、身體起濕疹、大便時干時稀等。所以日常生活中一定要健康飲食、多喝溫水，可以適當鍛煉，幫助排出體內的濕氣。