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白內障是老年性或者叫衰老性疾病，人人都會患到這個疾病，但是通過防控可能會延緩白內障的發展，防控的有效辦法有： 1、防紫外線，比如在高原，經常外出活動的人，一定把墨鏡戴好，防控紫外線對眼部的損傷； 2、防全身性疾病，比如有糖尿病、高血壓，整個眼睛的代謝功能受到影響，發生白內障也比較早； 3、吸煙、飲食，比如有偏食的維生素供給不平衡，發生白內障也會比較早，還有拉肚子的人，經常慢性腹瀉的人，發生白內障也比較早。所以要注意防控相關的疾病； 4、青光眼，青光眼的防控也比較難，通常伴發繼發性青光眼的人比較容易發作，如果是原發青光眼就比較難發，通常是少到暗的地方，少喝水，減少情緒波動、心情不好的現象，以上都會誘發青光眼。 總體就是保持好自己的身體素質、鍛煉身體、不偏食，各種飲食的平衡都是預防青光眼、白內障比較好的辦法。