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沒有吃多少東西，但是肚子很脹，常見的原因一般是胃動力不足、消化不良，或者是慢性胃炎、胃潰瘍等情況引起。由于上述原因，患者消化酶不足，吃進去的食物，無法充分消化或蠕動差，導致食物無法及時排空，或者伴隨有內臟高敏狀態。可以服用一些促動力或者消化的藥物來幫助消脹，如嗎丁啉(多潘立酮片)、枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片、酵母片、山楂片、雞內金等。在飲食上，要注意清淡飲食，多吃容易消化的果蔬，如香蕉、蘋果等食物，不要吃酸辣、過甜、過于寒涼、刺激的食物，可以在餐后適當運動，或者通過按摩腹部，來促進胃腸消化幫助消脹。另外，也可以用手掌心順著肚臍，沿順時針方向輕輕按摩腹部，促進胃腸蠕動，幫助消化食物。如果上述方法效果不好，應及時到醫院就診，做一些相關的檢查，如胃鏡、上腹部B超、肝腎功能等，排除胃潰瘍、胃癌、肝膽胰腎等疾病，并在醫生的指導下用藥。