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紅豆薏米水是否可以起到減肥作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素，并不與是否喝紅豆薏米水有直接關系，而是與進食所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡有直接關系，常見情況如下：1、如果養成均衡飲食的習慣，避免進食其他過多食物，也能進行積極的體育鍛煉。在此前提下，如果適當喝紅豆薏米水，并不會引起過多的能量進入體內，能保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果均有積極作用。而且通過喝適量的紅豆薏米水，還能較好地健脾胃，提高脾胃運化功能，避免進食其他的食物在體內蓄積，也能夠提高減肥的效果；2、如果沒有養成均衡飲食的習慣，更沒有嚴格控制過多食物的攝入，也沒有進行積極的體育鍛煉，只單純地喝紅豆薏米水，則無法起到減肥的效果。