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適當地喝蘇打水，有以下好處：1、緩解疲勞：適當地喝蘇打水，有著一定的緩解疲勞的作用，因為蘇打水當中富含一定的堿性成分，能夠中和在體育鍛煉或者是體力勞動過程當中產生的酸性物質，容易對于疲勞產生非常明顯的促進作用，而當喝蘇打水的時候，能夠中和掉這些體內的酸性物質，緩解疲勞，在增進體力方面的好處比較明顯；2、增進食欲：適當地喝蘇打水還有著一定的增進食欲的好處，因為蘇打水能夠很好地刺激味蕾的敏感性，對于食欲不振、不愿意吃飯的人，通過喝蘇打水刺激味蕾的敏感性，進而有著很好地增進食欲的好處；3、調節體內代謝：如果適當地喝蘇打水，對于高尿酸血癥的痛風患者有著一定的好處，因為高尿酸血癥和痛風的患者，往往體內處于比較酸的環境，如果適當地喝蘇打水，能夠很好地調節體內的代謝，在緩解病情方面有著一定的好處。