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感冒、發燒吃的飯最好是含水比較多，譬如稀飯、菜稀飯、湯湯水水的，大多數患者感冒的時候胃口都比較差，有些患者可能還合并有不同程度的胃腸道反應，除了食欲低下以外，可能還有腹痛、腹瀉。遇到這種情況，吃飯的時候就要盡可能的選擇不會加重消化負擔的食物，這個時候吃比較油膩的，或者吃海鮮會不容易消化，而且海鮮里的物質不知道是否會在呼吸道炎癥、上呼吸道炎癥的時候，可能會加重局部的過敏反應。導致感冒、發燒的癥狀進一步加重，所以感冒、發燒，吃飯的時候要選擇含湯比較多，盡可能選擇容易消化的，不太會導致過敏的。這樣既可以彌補食欲下降、不想吃飯，通過吃容易消化的，含水比較多的，可以補充水分，可以補充熱卡。補充的這些食物還容易消化，還不會導致一些胃腸道的不良反應，至于是不是一定要吃稀飯，干飯可不可以吃，當然可以吃，只是干飯含水比較少，如果沒有湯，沒有其他的食物，不容易吞咽。但不管怎么說，白米飯也是比較容易消化的，大多各種食物，最容易消化的是碳水化合物。所以當感冒發燒的時候，多選擇一些碳水化合物，通過碳水化合物補充水分，補充需要的熱卡，補充需要的維生素，是一個很好的選擇。