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坐月子時在飲食方面，主張營養(yǎng)搭配，科學(xué)的坐月子，因此建議多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋，通常一天進(jìn)食兩個雞蛋即可，避免進(jìn)食過多影響胃腸道的吸收，以及蛋白質(zhì)的攝入，同時要多進(jìn)食青菜，促進(jìn)胃腸道的蠕動，避免便秘、痔瘡的發(fā)生，另外可以多進(jìn)食水果，建議可以將水果進(jìn)行適當(dāng)加熱。需要注意一定要保證主食的攝入量，同時雞湯、排骨湯等應(yīng)該適量進(jìn)食，如果奶水已經(jīng)很充足，純母乳喂養(yǎng)寶寶也能吃飽，則產(chǎn)婦不需要進(jìn)食過多，另外進(jìn)食的食物盡量要松軟。總之一句話，就是要科學(xué)的坐月子，飲食方面要均衡營養(yǎng)。