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長(zhǎng)期晚睡有以下危害：1、頑固性失眠：長(zhǎng)期晚睡會(huì)打亂生物節(jié)律，引起頑固性失眠；2、臟器功能下降：長(zhǎng)期晚睡影響重要臟器修復(fù)，比如大腦、肝臟、腎臟，長(zhǎng)期以往會(huì)引起繼發(fā)的功能下降；3、內(nèi)環(huán)境紊亂：長(zhǎng)期晚睡會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)環(huán)境紊亂，會(huì)引起繼發(fā)性疾病。所以建議早睡早起，10點(diǎn)之前睡覺(jué)，早晨5-6點(diǎn)起床，只要早晨不感覺(jué)到困倦、感覺(jué)精力充沛即可，不鼓勵(lì)晚睡晚起。