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腰突睡覺自愈的方法

參與醫生

北京醫院 紀泉 主任醫師
腰椎間盤突出癥即腰突患者,臥床休息在急性期較重要,但是完全通過睡覺方法治愈疾病較難,應避免誘發因素同時增加保護性因素,才能全面使腰椎間盤突出癥得到較好治療。具體如下:1、休息:睡覺對腰椎為一種較好休息方法,無論采取仰臥位或者側臥位,對于腰椎間盤突出癥患者均有益。休息時需要選擇硬度合適床墊,在平臥位時腰椎前后部肌肉較松弛,可以使腰椎肌肉痙攣緩解,對于腰椎間盤負荷較小。腰椎間盤突出癥對于患者睡眠姿勢并無較大影響,但是在睡覺前應該多進行功能鍛煉,有助于癥狀緩解;2、功能鍛煉:可以通過三點支撐、五點支撐或者小燕飛鍛煉,使腰椎周圍肌肉、韌帶得到不斷加強,更好保護整個脊柱穩定性,延緩腰椎間盤退變以及向后進一步突出速度,避免對神經根造成卡壓,加重腰痛和坐骨神經痛癥狀。除此之外可以適當進行熱敷和理療方法。
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