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通常熟的香蕉可以通便，但未完全成熟或芭蕉類，通常不能通便。因為熟香蕉內含部分物質能潤滑大便，起到潤腸的作用，對于便秘尤其輕度便秘的病人，如果不能或不愿吃藥或外用藥物治療的情況，可以吃香蕉幫助緩解便秘。但挑選香蕉時要挑選熟香蕉，才能達到通便的作用。若是芭蕉或香蕉未熟透，因含有鞣酸，有酸澀的作用，反而使大便不易排出，造成便秘。挑選香蕉通常首先要判斷成熟度，其次可以自我試驗，如果食用后能通便，可以繼續嘗試。但若此次食用后出現便秘，不能達到通便的作用，下次無需嘗試。