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賴氨酸磷酸氫鈣顆粒對于人體長高的益處并不大，在生長發(fā)育過程中重要的是均衡飲食，適當從食物中吸收鈣元素、維生素D，再通過功能鍛煉，適當戶外運動、日常生活鍛煉等，可使人體身高不斷增長。鈣補充劑當中碳酸鈣類適合人體吸收，含鈣元素較高，可達40%，利于人體吸收，通常飯后服用。鈣劑補充同時應(yīng)重視功能鍛煉，每天日光照射半小時左右，可通過戶外活動讓陽光照射在裸露皮膚上，促使皮膚形成更多的維生素D，利于鈣在小腸中吸收。平時也可多吃含鈣豐富的食物，如豆類制品、奶制品、海鮮，或新鮮蔬菜、水果等，均衡飲食能夠使人體從食物中，每天獲取大約400mg鈣元素，可逐漸滿足人體對鈣的需求。在生長發(fā)育快速階段，如嬰幼兒、青少年時期對鈣需求較多，可適當添加膳食補充劑，使人體能夠吸收更多鈣元素。