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小孩吃賴氨酸能長高嗎

參與醫生

哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 張玉玲 主任醫師
小孩吃賴氨酸不一定會對身高增長產生促進作用,但賴氨酸只是人體必需的氨基酸,并沒有循證醫學證明補充賴氨酸一定能夠促進身高增長。影響身高增長的因素包括遺傳因素、營養因素、環境因素、運動因素、日常生活習慣,其中主要影響因素如下:1、遺傳因素:占主導作用,例如父母身高較高,小孩的身高也會比同齡小孩高;2、營養因素:日常飲食對身高增長也有重要作用,因此建議家長給小孩制定科學合理的膳食結構,使其不挑食、不偏食。既要保證進食充足的優質蛋白,同時也要補充充足的維生素和微量元素,這些都是身高增長必須的營養物質;3、生活習慣:每天進行適當的有氧運動能夠促進體內生長激素的分泌,從而促進增長身高。還要養成良好的睡眠習慣,不能入睡過晚,保證夜間睡眠的時長,因為睡眠中的生長激素分泌量也較多,對于小孩的身高增長有一定益處。
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