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剛睡醒的時候耳鳴很嚴重，通常提示了睡眠質量可能有問題，睡眠中如果有缺氧，會造成耳朵毛細胞的損傷，這種情況有可能還會造成聽力下降。當一個人睡覺之前沒有明顯的耳鳴，在睡醒之后有嚴重的耳鳴，就警惕睡眠質量有問題，要問一下周圍的人，自己有沒有打鼾，因為打鼾會造成大腦的缺氧，勢必會產生耳朵的傷害。如果有打鼾，要去醫院做睡眠監測，檢測睡眠中有沒有大腦缺氧的情況。如果有，需要佩戴呼吸機，佩戴呼吸機之后不僅沒有鼾聲，也沒有缺氧的問題，這個時候如果是打鼾造成的耳鳴，在使用呼吸機之后，這種耳鳴就能夠逐漸好轉。此外，有了耳鳴之后，自己也要轉移注意力，不要去關注。因為過多地關注，會讓耳鳴很難消退。