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崴了腳冰敷還是熱敷

參與醫生

華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 張波 副主任醫師
如果患者不小心崴了腳,出現踝關節的腫脹與疼痛,通常應該先進行冰敷,等待腫脹急性期過去以后,才可以考慮進行熱敷,即腫脹受傷的48小時內,一般以冰敷為主,如果超過48小時以后還出現腫脹,則可以考慮進行熱敷。熱敷會導致毛細血管擴張,出血更多,加重腫脹,因此崴腳以后應先進行冰敷,可以減輕崴腳后的關節腫脹,減輕軟組織損傷,減輕出血,從而減輕對韌帶的進一步加重。因此如果崴了腳以后的48小時內,一般應該選擇冰敷,而不是熱敷。48小時以后如果還存在腫脹,可以考慮采用通過熱敷的方式緩解局部的疼痛。如果崴腳以后除了冰敷,還需要進行休息、固定、包扎、抬高腿,并借助拐杖走路,避免患肢的負重。
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