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臀部消瘦最快、最有效的方法是吸脂，但是吸脂也有很多并發癥的出現。所以建議先進行減肥，再進行瘦身，達到臀部消瘦的目的。先對患者的飲食進行總量的控制，根據患者的身高計算出理想體重。再根據患者所從事的職業計算出每天的食用大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制。同時選擇一項有利于機體的運動，而且患者能夠堅持下來的運動，包括打乒乓球、打羽毛球。多做一些跳躍式的運動，對于瘦臀部的脂肪非常有效，如可以做蛙跳、立臥撐跳，還可以進行跑步、游泳、跳繩、跳操。只有全身體重逐漸接近標準體重的時候，再進行臀部以及大腿的局部瘦身，使其脂肪組織平整、平滑，使得臀大肌、臀中肌、臀小肌的肌肉豐滿起來，使得脂肪減少。在這個過程中，患者有一個很重要的理念，即減肥是一個長期的過程，不能經過1-2次或1-2個月的減肥就停止，否則很容易發生反彈。如果進行局部手術治療，也有相應的一些并發癥，患者最好是采用飲食、運動，加上瘦身來進行。