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懷孕可以跳舞，尤其是舞蹈演員，或者是既往有跳舞基礎的女性。懷孕以后，繼續想選用跳舞等愉悅人身心的運動，可以控制體重增加，甚至會促進分娩過程。但是要注意，尤其是在懷孕早期，推薦跳輕歌慢舞，比如慢三、慢四等。不要選擇過于激烈的舞蹈，比如蹦迪或者是街舞等運動量極大的的舞蹈。例如我國的部分民族舞蹈，是以舒展上肢為主的跳舞形式，也可以采用。在街頭或者在公園里的動作比較簡單，或者是音樂節奏不是過于激烈的廣場舞，也可以跟著節奏逐漸增加運動。如果無法判斷是否可以在孕期跳舞，或者是選擇一種適合的舞蹈，可以和孕檢醫生進行溝通。實際上愉悅的心情，伴有和諧、緩慢、優雅的音樂進行運動，對于孩子的發育和對于自身體重的控制，是較為良好的形式。