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女性更年期出現失眠食物療法是輔助治療，有一定的效果和作用，可以配合其他藥物治療，患者需要注意營養平衡，在專業醫師或營養師的指導下適當補充營養，控制體重，可以達到治療目的。可以進食優質蛋白，包括牛奶、雞蛋、海魚、豆制品等，新鮮蔬菜含有維生素、微量元素、膳食纖維，水果如蘋果、香蕉、葡萄、火龍果等，干果包括核桃仁、花生等，還可以用五谷雜糧，比如小米粥、山藥羹等，還可以用百合、茯苓等中藥材泡茶飲。治療方法較多，要在專業醫師或營養師的指導下適當進行食療。要營養平衡、控制好體重，不要影響血糖、血脂、同型半胱氨酸、尿酸等諸多生化指標。補充營養不可過分，也不可缺失，需要掌握好分寸，可以得到較好的效果。