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失眠的食療方法主要包括進食清淡飲食，食用百合蓮米粥等藥膳，多食用香蕉、牛奶等有助于緩解失眠的食物。患者可以到醫院找專業醫生開具藥枕處方，將可緩解失眠的中藥做成藥枕，放至床頭。患者通過保持良好心態、避免產生焦慮等不良情緒、減輕工作壓力等將有助于緩解失眠。失眠較嚴重患者可以服用右佐匹克隆等藥物緩解癥狀。 具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。