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什么樣的姿勢有益于睡眠

參與醫生

北京醫院 國紅 主任醫師
如果沒有睡眠障礙性疾病,任何姿勢都有益于睡眠。平臥、左側臥、右側彎、趴著睡等姿勢,均有助于睡眠,只要在睡眠的過程中身體能夠放松即可。如果發生睡眠障礙性疾病,導致睡不著覺,這時會輾轉反側,找各種理由,可能覺得是因為左側臥位、右側臥位,頭朝西、頭朝東等姿勢而導致自身睡不著,其實是因睡眠障礙導致焦慮、煩躁的結果,需要針對睡眠障礙性疾病進行檢查,明確是否有睡眠障礙性疾病。如果能夠確診,需要加以治療,疾病痊愈之后,任何姿勢都有益于睡眠。
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