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芒果的功效有哪些

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
芒果的功效有以下幾點:1、美容養顏:芒果富含β-胡蘿卜素,而β-胡蘿卜素進入體內,能夠轉化成維生素A,維生素A能夠防止皮膚過度角化,因此能夠使皮膚細膩、白皙、富有彈性;2、增強暗視力:芒果中的β-胡蘿卜素,可以為眼睛感光物質的構成,提供豐富原料,因此可以提高視力水平,尤其是夜間暗視力水平;3、緩解視力疲勞:經常用眼的人適當吃芒果,可以補充β-胡蘿卜素,從而緩解視力疲勞;4、其他:芒果富含碳水化合物,即糖分,每1g糖能夠產生4kcal的熱量。因此適當吃芒果,可以為機體補充碳水化合物、提供能量,從而預防低血糖、提高身體素質、緩解疲勞、恢復體力。
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