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高血壓患者血壓沒有得到有效控制之前，晨峰階段要避免劇烈活動。高血壓患者生活方式改變中會建議做規律的有氧鍛煉，鍛煉時間段在早晨、中午、晚上沒有特殊要求。在高血壓患者血壓得到有效控制前提下，大多數患者會有晨峰現象，即高血壓患者在覺醒狀態之前，一般在凌晨3-4點鐘，體內激素水平變化會使血壓升高，早上6-10點是高峰期。該時間段如果進行體育鍛煉，血壓可能又會有相應升高。 其實對于大多數高血壓患者，如果有運動習慣，在保證休息前提下，早晨進行鍛煉身體無傷大雅。但患者也要選擇不同天氣，比如北方冬天早晨較冷，對于大多數心血管疾病患者，過早出門活動不太安全，選擇風和日麗的時間段更好。