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一直抬頭對(duì)頸椎并不好，偶爾抬頭會(huì)使頸部肌肉得到放松，感到很舒服，頸部酸痛癥狀會(huì)隨之減輕，但不能一直抬頭。如果抬頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成頸后方壓迫，如肌肉、椎間盤(pán)壓迫等，造成頸椎間盤(pán)退行性改變，以及頸部后方肌肉血液循環(huán)障礙，病人會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀加重。此外，一直抬頭會(huì)擠壓椎間孔，使神經(jīng)在穿行椎間孔部位受到壓迫，出現(xiàn)神經(jīng)嚴(yán)重水腫。在工作時(shí)可以偶爾抬頭，進(jìn)行頸椎米字操訓(xùn)練，改善頸椎僵硬癥狀，緩解頸椎酸痛。平時(shí)生活中，需要定期活動(dòng)頸部，避免保持單一姿勢(shì)，如長(zhǎng)期抬頭，否則頸椎退變速度會(huì)明顯加快，而且會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重不良后果，如腦萎縮、視力減退、記憶力減退等。