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女性絕經(jīng)以后，卵巢功能已經(jīng)衰退，體內(nèi)雌激素分泌減少，建議多進(jìn)食含有植物雌激素比較高的食物，比如豆?jié){、豆腐、葵花籽以及部分谷類的食物，以補(bǔ)充身體雌激素的水平。 女性絕經(jīng)后容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，所以應(yīng)該多食用含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等，當(dāng)然也可以口服含有維生素D的鈣制劑，同時(shí)需要注意加強(qiáng)保暖，避免受涼，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，基本可以改善更年期表現(xiàn)的癥狀。女性在絕經(jīng)以后，心腦血管疾病發(fā)病率增高，所以對(duì)于絕經(jīng)期以后的女性應(yīng)該注意低鹽、低脂飲食。