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根據患者絕經時間的長短，選擇的飲食常常有所差別，比如在絕經剛開始時，可以調整機體狀態為主，可以吃更年安或坤寶丸來緩解癥狀。如果影響睡眠，還可以吃催眠的藥物，同時積極鍛煉身體。飲食當中富含蛋白質，可以補充激素，絕經時間比較長的人，可以多吃含鈣的食物以及含雌激素類的大豆類食物，可以補充植物的雌激素，肉類可以補充動物類的雌激素，可以減輕絕經以后的癥狀。女性在絕經后，機體會發生一系列的改變，主要與雌激素降低有關。絕經短時間內會出現圍絕經期的癥狀，比如心悸、胸悶、出汗、潮熱、睡眠欠佳，以及一些神經、精神的癥狀，如焦慮、易怒、易哭，甚至抑郁等。絕經時間比較長，則表現為雌激素降低導致的一系列改變，如反復發作的泌尿系感染，以及性功能、性生活困難，同時還會出現骨質疏松、易骨折。