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睡覺易驚醒是什么原因

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 賴光輝 主任醫師
睡覺易驚醒的原因如下:1、身體過度疲勞:勞累后身體超負荷,睡眠過程中會出現睡眠障礙。由于過度勞累后,身體處于神經興奮狀態,無法完全放松,即使睡著也易做噩夢,導致夜間驚醒,睡前建議不要進行過多的重體力或腦力勞動,睡前兩小時需保證身體放松;2、精神因素:目前精神壓力大或近期由于工作問題等各種因素導致惡性刺激,患者精神處于焦慮、緊張、狀態時,會出現睡覺時易被驚醒的情況;3、外界因素:睡眠環境改善后,精神較敏感的患者對周圍環境變化較警覺,外界聲音會導致在睡眠中出現驚醒的情況;4、不良睡姿:在睡覺過程中無意將手放在心臟部位,會引起血液循環障礙,導致夜間驚醒。
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