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睡眠不佳中醫中稱為不寐，主要包括：入睡困難，上床至入睡，時間應不超過30分鐘；睡眠處于淺睡眠，容易驚醒；嚴重時反復睡眠不佳。出現上述癥狀首先需查找病因，針對原因進行調理，具體如下： 1、情緒，避免遇到著急或者不安情緒，心態要放平； 2、胃不和則臥不安，如果晚飯過飽，胃腹脹也會造成睡眠不佳，患者晚飯需規律，節制飲食，以及進食容易消化的食物； 3、若為病癥引起的睡眠不佳，需及時到醫院就診治療； 4、每天晚上睡覺時要注意一些因素，比如睡覺前飲用過于刺激的飲料、茶、咖啡；燈光過于強烈或者觀看引起興奮的影視劇等，都要加以避免，才能夠保證良好的睡眠。