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有的人先天就體質寒，怕冷、臉色蒼白、體質瘦弱，或某次得了大病以后平常老是怕冷。這兩種情況相對有一點不同，如果得完一次大病以后出現反應，直接做康復就好。因為人能正常的生長到成年，只是因為一次病而導致了體寒的狀況，是非常好調節的，涉及得病以后的康復。因為氣血沒有完全恢復平衡，所以會有怕冷、體涼的表現。但是對先天就怕冷、畏寒的情況需要根本上的調理。最簡單的方法是增加運動，用鍛煉的方法來提高體質的適應度，時間最好把握在青少年的時候。如果青少年時期失去了鍛煉的機會，等成年以后再鍛煉，相應效果要小的多。所以，青少年時候加強體育鍛煉，如果已經成年了只能用輔助的方法來提高循環的動力，才能改善畏寒的表現。