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髕骨軟化如果是疼痛期、急性期，不建議跑步，尤其幅度較大的劇烈跑步絕對禁止，走路都不應過多，即滿足生活需要即可，外用藥物或者口服藥物。髕骨軟化癥狀完全消失，穩定一段時間，沒有復發，才可以從慢跑逐漸加量。若一跑步就犯，說明髕骨軟化還是比較嚴重，建議很長一段時間內不要跑步。 髕骨軟化首先需清楚是什么原因導致，即其是因為頻繁的膝關節屈曲導致，髕骨只有在膝關節屈曲時才會與股骨產生摩擦，包括頻繁上樓下樓、騎自行車、高抬腿跑步，都會導致髕骨和股骨過度摩擦產生髕骨軟化。