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女性缺鋅通常有以下好處：1、提高免疫力：鋅是人體中重要的微量元素，對于機體的免疫、生殖等有很多益處，如果平時容易出現感冒、身體不適、抵抗力下降等情況，可以通過提高鋅的含量，來讓抵抗力和免疫力得到提高；2、減少營養不良：補鋅可以提高味覺，增進食欲，有利于避免偏食、挑食和營養不良的出現；3、促進愈合傷口：鋅有促進愈合的作用，如果平時的身體有小傷口、潰瘍等，如果鋅含量比較足，傷口愈合的時間會大大縮短。平時可以吃富含鋅的食物，比如牡蠣、貝類、生蠔等，此外動物的內臟如肝臟也富含鋅。因此女性通過補鋅，對身體有較多的好處，當然并不能夠過量。