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大部分人群是因為血鈣一過性降低，造成肌肉、神經的興奮性增高，比較敏感，從而容易出現抽腳筋的現象?？梢酝ㄟ^補鈣、補充維生素D來改善抽腳筋。原因和治療分析如下：1、原因：對于一些年輕人，在進行運動的時候，或者運動后大量出汗，可能出現突然的小腿抽筋。這是因為在運動過程當中出汗，使體內的鈣排出過多，從而使血鈣一過性降低，肌肉敏感性增高，出現抽筋的現象。對于老年人，在夜間容易出現小腿或大腿的抽筋。也是因為骨質疏松癥的原因，鈣流失比較嚴重，就會出現夜間抽筋。受涼或者活動的時候，就容易出現；2、治療：應該在夜間進行適當補鈣，尤其在晚飯或者睡覺之前口服碳酸鈣和維生素D，可以促進鈣在體內的吸收，維持鈣的平衡代謝，維持血鈣的水平，避免抽筋的出現。出現了腳抽筋，就意味著體內缺少了鈣元素。應該增加日常生活中含鈣豐富食物的攝入，使體內的鈣逐漸增多，更好地保持骨組織的健康。腿抽筋是一種現象，一定要重視日常生活中的補鈣，適量補鈣有利于身體健康。