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膝蓋酸痛主要是由膝關節軟骨退變、損傷或半月板損傷、滑膜炎、關節韌帶損傷所致，建議患者進行X線檢查以明確關節腔有無增生，有無關節間隙、狹窄，有無關節軟骨退變問題，同時進行核磁檢查明確有無半月板撕裂、損傷。部分人只是韌帶損傷，需確認有沒有運動史、受傷史以及韌帶損傷。減少膝蓋酸痛的常見措施如下：1、休息制動：通過休息、制動、熱敷緩解；2、其他措施：通過保護膝關節，減少局部活動，減少損害。此外，要注意膝蓋有沒有酸疼、腫脹加重現象，以此鑒別是否有進一步損傷以及傷情嚴重程度。如果情況比較嚴重，建議就醫明確診斷并行相關治療。