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失眠渾身不舒服怎么辦

參與醫生

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院 陳文珍 副主任醫師
失眠造成渾身不舒服的癥狀,通常與失眠引起植物神經功能紊亂有關,表現為頭痛、頭脹、頭暈,或者腹脹、腹瀉,以及胸悶、心悸等癥狀。常見的治療措施如下:1、藥物治療:可以用些5-羥色胺再攝取抑制劑,改善睡眠的同時也可以調整身體的癥狀,因為5-羥色胺再攝取抑制劑,可以調整神經遞質的平衡,達到改善癥狀的目的。如果是入睡困難的患者,可以用思諾思。睡眠維持障礙的患者需要用舒樂安定改善睡眠;2、環境改善:同時需要進行調整自身的狀況,可以通過調整環境因素,保持環境的安靜和黑暗,促進大腦褪黑素的分泌而改善失眠的癥狀;3、調整生活習慣:白天要適當運動,以促進多巴胺的分泌,從而改善大腦神經遞質,改善身體不舒服的癥狀。此外,睡眠前可以喝點牛奶,泡腳或洗熱水澡,可以改善失眠不舒服的情況。
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