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引起后頸部疼痛常見原因有頸椎病、頸部肌肉勞損、頸部炎癥、頸部腫瘤、頸部外傷等。對于頸部疼痛首先要查找原因，根據不同原因采用不同的方法緩解頸部疼痛，具體如下： 1、勞損性頸部疼痛：由于長期伏案工作或電腦前工作引起，長時間處于低頭姿勢，頸部后側肌肉持續牽拉導致疲勞、損傷，要緩解疼痛首先應改變不良的工作習慣，每半小時左右變換姿勢，使頸部后方肌肉得到休息，減輕頸背部肌肉疲勞。另外，可將桌面上的電腦顯示器墊高，接近雙眼平視的位置，減少低頭的程度，在一定程度上可減輕頸背部肌肉疲勞，緩解頸部疼痛，可應用理療、推拿、針灸、膏藥等對癥治療； 2、頸部外傷引起的疼痛，首先制動、冷敷，制動可以避免繼發性損傷的發生，冷敷可以減輕出血、滲出、腫脹； 3、炎癥、腫瘤導致的疼痛，應針對性抗炎、抗腫瘤。