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后頸部疼痛，可能每個人都經歷過，因為現在電腦、手機用的太多，不良的姿勢或使用電腦、手機過度，經常會導致后頸部疼痛。后頸部疼痛大多問題都集中在后頸部的軟組織，當然也有其他的問題，如頸椎有椎間盤問題，甚至腫瘤或其它的問題。首先要根據疼痛的性質、疼痛的時間先找醫生確認一下，如為簡單的肌肉軟組織問題，可熱敷、自行鍛煉、平時注意坐姿就可緩解。如疼痛難以控制，也可做理療、用一些藥物。如為其它問題引起的頸后疼痛，應對因或對癥治療，自行私下治療，不推薦。