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一般而言，月經(jīng)第7天以后再跑步可能比較好。月經(jīng)屬于周期性的子宮內(nèi)膜脫落，這段期間肯定會出現(xiàn)陰道出血、下腹不適、盆腔充血的情況。但是這屬于正常生理周期出現(xiàn)的情況，都是屬于正常的。但是在這個期間，抵抗力比較低下，同時因為有陰道出血，可能活動、運(yùn)動各方面都不是非常合適。但是7天以后可以跑步運(yùn)動，因為月經(jīng)一般是28天來一次，但是每次持續(xù)時間應(yīng)該是5天加減1-2天，也就是一般到7天時，基本上月經(jīng)量就已經(jīng)全部結(jié)束。在這種時候，再去進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動，對身體沒有太大影響。所以在月經(jīng)的第1周后，可以去跑步，但是也是要注意，運(yùn)動量應(yīng)該是循序漸進(jìn)的過程。