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中醫認為胖人多痰濕，因此體重超重或肥胖人群，通常認為由痰濕之邪導致。痰濕體質人群的減肥方法常見分為以下幾種：1、飲食：中醫認為痰濕體質的形成與脾胃的運化、吸收功能失常有一定關系，因此在日常生活中，不可暴飲暴食或過多食用生冷、油膩、辛辣刺激的食物。因為此類食物會對脾胃造成損傷，從而影響脾胃的運化、吸收功能，導致體內痰濕之邪產生；2、運動：運動同樣可有助于痰濕體質人群達到減肥效果，因為通過適當運動可以出汗，出汗也是排除體內濕邪的較重要途徑；3、藥物：可配合服用具有健脾、化痰、利濕作用的藥物達到減肥效果，如日常生活中，可以飲用如紅豆、薏米、蓮子及山藥這類藥食同源的中藥，達到祛痰濕、減肥的效果。也可以到正規醫院在醫生指導下服用中藥復方，達到痰濕體質人群減肥的目的。