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做小月子腰疼怎么補救

參與醫生

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院 李娟紅 主任醫師
做小月子腰疼補救的方法包括飲食調理、局部按摩、理療,具體如下:1、飲食調理:建議吃溫補食物,盡量減少寒涼食物的攝入,比如冷飲、冰棍等寒涼之物,可以多吃溫補的食物,比如雞湯、排骨湯,包括紅棗等補血、補氣的藥食同源類食物,有助于身體恢復;2、局部按摩:比如按摩雙側腰眼、臍下關元穴,以促進腰部、腹部的血液循環改善,而加快小月子康復,進一步改善腰部血運而引發的腰疼;3、理療:比如腰部紅外偏振光或者超短波,可以適當在腰部做理療,進一步促進腰疼癥狀的緩解。
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