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高淀粉、高碳水化合物的食物，過量食用會導致消化不良，也會出現腹部的胃腸道積氣、產氣的現象。因此，如果在哺乳期一次性吃比較多的板栗，會導致脹氣現象發生。因為板栗屬于淀粉高、糖類比較多、碳水化合物比較多的食物。所以過多食用會在胃腸道內影響消化，同時會使得產氣菌異常活躍，從而增加產氣的效果。因此，在哺乳期可以適當吃板栗，但是不能一次性吃過多，以免引起胃腸道負擔加重。在哺乳期強調飲食全面均衡，要注意多食用一些富含有優質蛋白，包括動物蛋白和植物蛋白 ，富含維生素、礦物質的食物，要避免暴飲暴食，食物要咀嚼完全。?同時要盡量注意不要一次性吃得過飽，強調是少量多餐。建議在三餐之間適當增加一些輔食。同時要盡量避免油炸類、燒烤類、過于油膩、不容易消化的食物，還要適當活動。?高淀粉、高碳水化合物的食物，常常不會很好消化，因此在胃腸道內駐留時間比較長，會激發產氣菌產氣。所以大量食用板栗會出現腹脹、脹氣現象。建議在哺乳期，要少量、適當食用，不要一次性吃得過多。