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老人喝蜂蜜有什么好處

參與醫(yī)生

河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院 高淑清 主任醫(yī)師
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),蜂蜜中的微量元素硼能夠增加雌激素的活性,防止中老年婦女因為鈣的流失,而引起骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象。因為多數(shù)老年人群胃腸蠕動功能下降,容易出現(xiàn)便秘的情況,蜂蜜具有增強腸道蠕動的作用,可以顯著縮短排便的時間。 步入老年以后,通常喜歡進食比較甜的食物,而老年人群胃腸功能明顯下降,如果進食過多的糖分,首先是胃腸道出現(xiàn)脹氣,從而影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而蜂蜜含糖量比較高,合格的蜂蜜含糖總量超過80%,其中以果糖為主。其次是葡萄糖和蔗糖,甜度比較高,可以用蜂蜜代替蔗糖,在滿足老年人群口感的同時,能夠快速補充能量和多種微量元素與氨基酸。 需要提醒的是,蜂蜜含糖量比較高,不適合多食,在調(diào)配蜂蜜水的時候,建議盡量的沖稀,水溫也不宜過高,以免破壞蜂蜜中的維生素C。對于果糖吸收不良的人群,食用蜂蜜容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀,所以需要注意避免。糖尿病患者食用蜂蜜容易引發(fā)比較大的血糖反應(yīng),因此不建議糖尿病患者食用蜂蜜。
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